• BIST 1.510,120
  • Altın 546,96
  • Dolar 9,4410
  • Euro 10,9737
  • Lefkoşa 28 °C
  • Girne 28 °C
  • Mağusa 28 °C
  • İskele 28 °C
  • Güzelyurt 25 °C
  • Lefke 28 °C

Uzun süre oturmak omurgaya zarar veriyor

Uzun süre hareketsiz oturmak kas sistemini zayıflatıyor, omurga rahatsızlıklarına davetiye çıkarıyor. Uzmanlar omurga sağlığı için küçük egzersizler yapmayı ve doğru pozisyonda oturmayı tavsiye ediyor.
Uzun süre oturmak omurgaya zarar veriyor

Uzun süre aynı pozisyonda oturunca vücut ağırlığı omuriliğe biniyor.

Kas sistemi zayıflayarak boyun ve bel ağrılarına sebep oluyor. Omurga sağlığını tehdit ediyor.

Ankara Şehir Hastanesi Fizyoterapi Uzmanı Prof. Dr. Canan Çulha, "Sırtımızın üst kısmında kaslar normal yapısını kaybederek bağ dokusu artışlarıyla karakterize halk arasında "kulunç" denilen ağrılı sertliklere yol açabilirler. Bu da iyice hem ağrıyı hem postürü kısır döngü haline getirip daha kötü postürlere yol açabilir" dedi.

Uzun süre oturma duruş bozukluğuna sebep oluyor

Hareketsizlik, kan dolaşımını yavaşlatırken vücudun oksijenini de azaltıyor.

Özellikle masa başında çalışanlar bir de yanlış pozisyonda oturunca risk daha da artıyor. Duruş bozukluğu, bel ve boyun fıtığından kambura birçok rahatsızlık baş gösteriyor.

Alınacak küçük tedbirlerle ağrılardan kurtulmak mümkün.

Hareket etmek vücudu rahatlatıyor

Çulha masa başında çalışanlar için şunları önerdi:

"30 ila 45 dakikadan sonra kişilerin kalkıp masa etrafında dolanmaları, birazcık vücutlarında omurgaya germe ve esneklik egzersizleri yapmaları lazım. Çünkü vücudumuz oksijenini sağlayacak, dolaşım olacak."

Dik oturmak ve ayakların yerle desteklenmesi de öneriliyor.

TRT

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
SPOR
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Ada Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0548 890 46 15