05 Mayıs 2026
  • Lefkoşa11°C▼
  • Girne14°C
  • Mağusa12°C
  • İskele12°C
  • Güzelyurt9°C
  • Lefke11°C

GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN HAFTADA İKİ KEZ "BALIK" YENMESİ ÖNERİLİYOR

Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendiren gıdaların tüketilmesi oldukça önemli. Bu gıdaların başında yüksek miktarda Omega 3 ve protein zengini olan balık geliyor. Peki, balık tüketimi virüslere karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesine nasıl katkı sa

Güçlü bağışıklık için haftada iki kez "balık" yenmesi öneriliyor

11 Ekim 2022 Salı 10:43

Hastalıkları karşı bağışık sistemimizi güçlendiren gıdaların tüketilmesi önemli. Yüksek miktarda Omega 3 ve fosfor zengini olan balık bunların başında geliyor.

Haftada iki kez balık tüketilmesi öneriliyor

İç Hastalıkları ve Halk Sağlığı Uzmanı  Dr. Emin Dinççağ, balığın A-D-E vitaminlerinin yanında magnezyum, çinko, kalsiyum, iyot, selenyum gibi mineraller ve Omega 3 yağları içerdiği için bağışıklık sistemine en iyi gelen gıdalardan biri olduğunu söyledi. 

Bu sebeple uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve virüslere karşı daha dayanıklı olmak için haftada iki kez balık tüketilmesini öneriyor.

Peki, balığı nasıl tüketmek gerekiyor?

Dr. Dinççağ bu konuyla ilgili de şu bilgileri verdi:

"Balığın kızartılarak yenmesini çok önermiyoruz. Zira kızartılarak yenen balıkta kolesterol içeriği daha da artıyor. Bu bakımdan balık buğulama yapılarak, közde veya fırında pişirilmesini daha sağlıklı buluyoruz."

Balık, düzenli tüketilmesi halinde mevsimsel hastalıklara karşı da koruma özelliğine sahip. 

Haber: Seyfi Karadeniz

TRT

Yorumlar
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

GALERİLER

Kapalı Maraş'ın çehresi 46 yıl sonra değişiyorKapalı Maraş'ın çehresi 46 yıl sonra değişiyor
Atatürk ve Büyük Taarruz'un bilinmeyen fotoğraflarıAtatürk ve Büyük Taarruz'un bilinmeyen fotoğrafları
Trodos'tan Kar ManzaralarıTrodos'tan Kar Manzaraları
Uçak kazalarındaki can kayıpları tarih olacak!Uçak kazalarındaki can kayıpları tarih olacak!
Bu gösterinin sırrını biliyor musunuz?Bu gösterinin sırrını biliyor musunuz?
SON DAKİKA

VİDEOLAR

Kuzey Kıbrıs Tanıtım Filmi 2020Kuzey Kıbrıs Tanıtım Filmi 2020
Kuzey Kıbrıs 2020 Resmi Tanıtım Filmi TürkçeKuzey Kıbrıs 2020 Resmi Tanıtım Filmi Türkçe
Uçak türbülansa girdi, panik anı amatör kameraya yansıdıUçak türbülansa girdi, panik anı amatör kameraya yansıdı
Erdoğan: Fransa ve Güney Kıbrıs'a uçaklarımızı göndeririz!Erdoğan: Fransa ve Güney Kıbrıs'a uçaklarımızı göndeririz!
Rusya'da yanan uçaktaki yolcu, facia anlarını kaydettiRusya'da yanan uçaktaki yolcu, facia anlarını kaydetti
Gufi yılanı Girne'de görüntülendiGufi yılanı Girne'de görüntülendi
Başkan Erdoğan, Arka Planda Kazanılan Gizli Şeyin müjdesini verdiBaşkan Erdoğan, Arka Planda Kazanılan Gizli Şeyin müjdesini verdi
National Geographic'te Kıbrıs BelgeseliNational Geographic'te Kıbrıs Belgeseli
Lefkoşa'daki Soygun Kameralara Böyle TakıldıLefkoşa'daki Soygun Kameralara Böyle Takıldı
İşte uzaydan Kıbrıs ve Türkiyeİşte uzaydan Kıbrıs ve Türkiye
GÜNCEL HABERLER

12 Nisan 2026 Pazar 17:08GÜNCEL

  • Kurucu Meclis Üyesi, eski bakanlardan Salih Coşar hayatını kaybettiKurucu Meclis Üyesi, eski bakanlardan Salih Coşar hayatını kaybettiKurucu Meclis Üyesi, uzun yıllar bakanlık görevi yapan Salih Coşar hayatını kaybetti. Coşar için salı günü Cumhuriyet Meclisi’nde tören düzenlenecek. Cumhuriyet Meclisi Başkanı Ziya Öztürkler yayımladığı taziye mesajında, “Kurucu Meclis Üyesi, Ulusal Birl08 Mart 2026 Pazar 10:46GÜNCEL
  • İsrail Lübnan’da bir otele saldırdı: Ölü ve yaralılar varİsrail Lübnan’da bir otele saldırdı: Ölü ve yaralılar varSoykırımcı İsrail ordusunun Lübnan’ın başkenti Beyrut’ta bir otele düzenlediği hava saldırısında ilk belirlemelere göre 4 kişi hayatını kaybetti, 10 kişi yaralandı. İşgalci İsrail ordusunun Lübnan’a 2 Mart’ta başlattığı saldırıları08 Mart 2026 Pazar 10:46POLİSİYE
  • Yine kaza yine ölüm!Yine kaza yine ölüm!  Gönyeli çemberi yakınlarında, bu sabah 09.30’da meydana gelen ikinci kazada bir kişi öldü. Polis ismi henüz açıklanmayan kaza yapan aracın sürücüsü erkek şahsın, kaldırıldığı Lefkoşa Dr.08 Mart 2026 Pazar 10:46GÜNCEL
  • Mağusa Devlet Hastanesi Başhekimliğinden açıklama: “ 72 yaşındaki hastaya tüm tıbbi tedavi ve bakımlar eksiksiz yapılmaktadır“Mağusa Devlet Hastanesi Başhekimliğinden açıklama: “ 72 yaşındaki hastaya tüm tıbbi tedavi ve bakımlar eksiksiz yapılmaktadır“Mağusa Devlet Hastanesi Başhekimliği, 1 Kasım’da Mağusa Hastanesi acil servisine genel durum bozukluğu şikayetiyle başvuran 72 yaşındaki S.E. İsimli kadın hastaya tüm tıbbi tedavi ve bakımların eksiksiz yapıldığını açıkladı.08 Kasım 2025 Cumartesi 23:33KIBRIS
  • Deniz Yıldızı Yardım Derneği, Meme Kanseri farkındalık etkinliği düzenlediDeniz Yıldızı Yardım Derneği, Meme Kanseri farkındalık etkinliği düzenlediDeniz Yıldızı Yardım Derneği, “Meme Kanseri ve Farkındalık ile Beslenme ve Diyet” konulu bilgilendirme sunumu gerçekleştirdi. Doğan Türk Birliği Sosyal Tesisleri Mete Adanır Toplantı Salonu’nda, düzenlenen sunuma, Genel Cerrahi Uzmanı Op.08 Kasım 2025 Cumartesi 23:33KIBRIS
  • Cumhurbaşkanı Tufan Erhürman, Azerbaycan Zafer Günü’nü kutladıCumhurbaşkanı Tufan Erhürman, Azerbaycan Zafer Günü’nü kutladıCumhurbaşkanı Tufan Erhürman, Azerbaycan Zafer Günü’nü kutlayarak, “Dost Azerbaycan halkına barış, refah ve mutluluk diliyorum” dedi. Cumhurbaşkanı Tufan Erhürman, Azerbaycan Zafer Günü dolayısıyla Azerbaycan Cumhurbaşkanı İlham Aliyev’e08 Kasım 2025 Cumartesi 23:33GÜNCEL
  • Dışişleri: Norveç’in silah yasağını kaldırması geleneksel barış odaklı dış politikası ile çelişiyorDışişleri: Norveç’in silah yasağını kaldırması geleneksel barış odaklı dış politikası ile çelişiyorDışişleri Bakanlığı, Norveç’in Güney Kıbrıs Rum Yönetimi’ne silah yasağını kaldırmasının geleneksel barış odaklı dış politikası ile çeliştiğini belirterek, “Norveç’in bu kararı tarafımızdan üzüntü ile karşılanmıştır” dedi.08 Kasım 2025 Cumartesi 23:33GÜNCEL