GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN HAFTADA İKİ KEZ "BALIK" YENMESİ ÖNERİLİYOR

Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendiren gıdaların tüketilmesi oldukça önemli. Bu gıdaların başında yüksek miktarda Omega 3 ve protein zengini olan balık geliyor. Peki, balık tüketimi virüslere karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesine nasıl katkı sa

Güçlü bağışıklık için haftada iki kez "balık" yenmesi öneriliyor

11 Ekim 2022 Salı 10:43

Hastalıkları karşı bağışık sistemimizi güçlendiren gıdaların tüketilmesi önemli. Yüksek miktarda Omega 3 ve fosfor zengini olan balık bunların başında geliyor.

Haftada iki kez balık tüketilmesi öneriliyor

İç Hastalıkları ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Emin Dinççağ, balığın A-D-E vitaminlerinin yanında magnezyum, çinko, kalsiyum, iyot, selenyum gibi mineraller ve Omega 3 yağları içerdiği için bağışıklık sistemine en iyi gelen gıdalardan biri olduğunu söyledi.

Bu sebeple uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve virüslere karşı daha dayanıklı olmak için haftada iki kez balık tüketilmesini öneriyor.

Peki, balığı nasıl tüketmek gerekiyor?

Dr. Dinççağ bu konuyla ilgili de şu bilgileri verdi:

"Balığın kızartılarak yenmesini çok önermiyoruz. Zira kızartılarak yenen balıkta kolesterol içeriği daha da artıyor. Bu bakımdan balık buğulama yapılarak, közde veya fırında pişirilmesini daha sağlıklı buluyoruz."

Balık, düzenli tüketilmesi halinde mevsimsel hastalıklara karşı da koruma özelliğine sahip.

Haber: Seyfi Karadeniz

TRT

Yorumlar

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.